Trà gạo lứt An An

LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA GẠO LỨT:

So với gạo trắng, gạo lứt vượt trội hơn nhiều về các thành phần dinh dưỡng. Trong một chén gạo lứt có chứa Calo: 216 Chất xơ: 3,5 gram Carb: 44 gram Protein: 5 gram Chất béo: 1,8 gram Niacin (B3): 15% RDI Thiamin (B1): 12% RDI Axit pantothenic (B5) : 6% RDI Pyridoxine (B6): 14% RDI Magiê: 21% RDI Kẽm: 8% RDI Sắt: 5% RDI Đồng: 10% RDI Photpho: 16% RDI Selen: 27% RDI Mangan: 88% RDI. Ngoài ra, gạo lứt cũng là nguồn cung cấp các loại dưỡng chất như canxi, kali, riboflavin (B2), và folate. Đặc biệt trong gạo lứt có chứa hàm lượng mangan cao, mặc dù đây là một khoáng chất ít được biết đến nhưng nó có vai trò trọng yếu đối với cơ thể, bao gồm chữa lành vết thương, kích thích xương phát triển, điều chỉnh lượng đường trong máu, chức năng thần kinh hoặc chuyển hóa co cơ. Nếu cơ thể bị thiếu hụt mangan có thể dẫn tới nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, tăng trưởng kém, khử khoáng xương và ảnh hưởng xấu tới khả năng sinh sản. Hơn thế nữa, gạo lứt còn là nguồn cung cấp các hợp chất thực vật tuyệt vời cho cơ thể. Bởi vì loại gạo này có chứa nhóm chất chống oxy hóa, bao gồm flavonoid và phenol, giúp ngăn ngừa cơ thể không bị stress oxy hóa – một trong nhưng yếu tố chính gây ra các căn bệnh như ung thư, tim hoặc lão hóa sớm. Các chất chống oxy trong gạo lứt hoạt động mạnh mẽ, giúp ngăn chặn các tổn thương tế bào gây ra do các gốc tự do và giảm các tình trạng viêm. Nhờ vào bảng thành phần giàu giá trị dưỡng mà gạo lứt đã có những đóng góp to lớn đối với sức khỏe của người sử dụng, bao gồm: Giảm cân hiệu quả, Giảm cân hiệu quả, Tốt cho sức khỏe tim mạch, Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, Không chứa gluten, Tăng cường sức khỏe xương, Tốt cho trẻ sơ sinh.